Die Wahrscheinlichkeit bei einem OCH erwischt zu werden ist zurzeit wohl sehr sehr gering. Im Gegensatz zu Torrent/P2P, da dort deine IP-Adresse relativ leicht auszulesen ist. (Jeder ist gleichzeitig auch Uploader und du verschickst deine Pakete an viele Leute wovon einer den Abmahnanwalt sein kann)
Bei einem Download über einen OCH wie Share online zum Beispiel, kennt deine IP eigentlich nur der Hoster selbst. Und der hat eigentlich keine Lust diese zu loggen (geschweige denn herauszugeben) denn dann würden alle abspringen und zu einem anderen wechseln.
Hinzu kommt, dass es sich für Abmahnanwälte nicht wirklich lohnt OCH loader zu fassen da sich der "Schaden" ja nur auf den Download bezieht. (also ~15 Euro). Während hingegen bei Torrent/P2P durch das Uploaden zu vielen Nutzern ja theoretisch größerer "Schaden" entsteht

Zusammengefasst: Eine Restwahrscheinlichkeit besteht. Wer auf Nummer sicher gehen will, holt sich einen VPN.

PS: Wer noch sicherer gehen will holt sich einen VPN, der nicht loggt. (Das ist jedoch recht schwer, da man das nicht nachprüfen kann.)
Aber ich denke, wenn es jemals zu einer Verfolgung von OCH Nutzern kommt, dann wird der zusätzliche Aufwand die geloggte IP hinter dem VPN zu bekommen, zu groß sein. (sowie wiederum Imageschaden verursachen)
Eine generelle Empfehlung für einen VPN Anbieter kann ich dir nicht geben. Da muss man abwägen zwischen Komfort, Leistung, Preis und Anonymitätsgrad. Selber informieren!
VPN's bieten zwar auch keine ABSOLUTE Anonymität aber für neue GOT folgen oder einen heißen Milf Porno reicht es alle mal.